Zize Zero - På måndag då...

Jag känner mig besviken. Jag har varit på gymmet varje dag denna veckan, jag har gått flera långpromenader och cyklat till jobbet, ändå har jag bara gått ner 0,6 kilo denna veckan. Ett minus är ju alltid ett minus och man ska vara tacksam för det, men ett kilo hade jag i alla fall hoppats på. Såhär duktig med motionen har jag inte varit på länge. Är det det här resultatet man får efter all motion? Eller är det den där pizzans fel? Borde inte ha ätit den. Suck. Det är nu man blir lite modfälld och känner för att ge upp...

Är riktigt nöjd över min träningsinsats den här veckan. Har kommit fram till att det är bra att sätta såna här små mål som endast varar en vecka. Bestämmer jag att jag ska träna varje dag i tre månader så bryter jag det på en gång. Det orkar väl ingen, man bli ju trött av bara tanken. Bättre att sätta upp små delmål, lättare att puscha sig själv då! Både igår och idag gick det förvånansvärt bra på gymmet. Tiden bara sprang iväg. Jag tror jag har kommit på varför. Jag behöver lite go, snabb musik att träna till. Så de två senaste gångerna har jag haft med mig min kära MP3 som jag laddat full med gamla godingar som den här...

...är ju som sagt att crosstraina 50 minuter  varje dag till och med fredag, men målet ligger redan i farozonen och det är bara tisdag!!! Jag var så nära på att strunta i att åka dit idag, men så ringde Fila och undrade  vilken tid jag skulle dit. TUR att hon ringde annars hade jag bara legat i soffan och degat. De 50 minuterna gick dock mycket segare idag än igår. Tror någon har mixtrat med maskinen (?) Nu såhär i efterhand när det är över, är jag i alla fall väldigt stolt över att tog mig dit! För att jag ska klara det här målet måste jag nog göra några justeringar. Crosstrainern är så ofantligt tråkig, så i stället för den så har jag rätt till att ta ett spinningpass istället. Det måste ju var ok det också. Ja, så får det bli!

Ikväll blir det bio. Vi tänkte se "Änglar och Demoner". Jag tror den är bra, böckerna är det iallafall! Den här gången hoppar jag biogodiset och colan. Det får bli popcorn med ramlösa istället! =)

Vilken skillnad det är på träningen beroende på vad man ätit innan! Den senaste tiden har jag dragit ner (uteslutit) ganska mycket på kolhydraterna för att få ett "snabbare" resultat, men jag har kommit fram till att jag behöver mina kolhydrater för att må bra och orka mer. Det enda som hänt när jag minskat på dem är att jag är trött, orkeslös, får dålig koncentration och blir konstig i magen...När jag var på gymmet i lördags var jag helt slut. Var nära att ge upp efter halva tiden och orkade knappt lyfta benen. Jag kom fram till att det måste vara kolhydraterna, man behöver faktiskt dem om man ska hålla på att röra på sig. Lagom är bäst! Är det inte så?! Man läser så mycket om GI överallt och jag har nog varit lite förvirrad det senaste, men nu har jag kommit fram till att Viktväktarna passar mig bäst. Man får äta allt, men inte alltid. Kan inte låta bli att tycka att en varierad kost måste vara det bästa sättet för att kunna hålla vikten även efter nedgången. En kosthållning som innehåller både protein, kolhydrater och fett. Jag väljer dock att hålla mig borta från Duoval eftersom att jag har en tendens att överäta kolhydrater såsom till exempel pasta...Självklart är vi alla olika och olika metoder passar olika människor =)

Nu till något helt annat. Jag var på Vaccinationscentralen idag för att kolla upp vilka vacciner som rekommenderades inför Thailanssemestern. Tanten tyckte att vi skulle ta Twinrix vilket innebär 3 sprutor á 520 kronor styck!!!! Herregud vad dyrt! Självklart betalar jag hellre 1500 kr istället för att få Hepatit, men jag tror nog jag ska ringa till vårdcentralen först och höra hur mycket det kostar där. För 1500 kr är allt lite väl dyrt...

6 månader kvar tills vi ska...


...ligga här på Karon beach och bli pepparkaka...


...shoppa billiga kopior i Phuket, Patong och Karon...


...och parta i Patong!

whosh vad veckorna går fort! Nu är det måndag igen och endast två veckor kvar i skolan! Opponeringen på examensarbetet i fredags gick jättebra. Vi fick en del konstruktiv kritik, men inget av större betydelse. Det kändes som att vi hade likartad kritik till varandra. När opponeringen var slut ville handledaren och examinatorn prata med oss grupper enskilt. De var väldigt nöjda med vår insats och tyckte att vi hade gjort ett väldigt ambitiöst arbete. Handledaren ville vänta med att sätta betyget eftersom att han tyckte vi behövde komplettera lite på vår analysdel först. Vi fick känslan av att om vi gör en bra analys så lutar betyget mer åt VG än G. Hoppas det stämmer...

Nu ska jag bege mig till gymmet! Målet denna vecka är 50 minuter på crosstrainern måndag till och med fredag. Det ska man väl kunna fixa! =)

...japp! Hela 5 salt S slank ner idag med. Dessutom så åt jag i skolan idag. Det händer faktiskt ganska sällan, men idag blev det ris med kycklinggryta. Tror tyvärr inte att den grytan var vidare pointsfattig. Jag hoppar att skriva ner matlistan idag eftersom jag ändå inte har en aning om vad lunchen innehåll. Jag vet dock att jag passerade mitt dagliga pointsbehov med råge. Imorgon kommer en ny dag med nya tag...

Jag hade i alla fall tillräckligt med karaktär för att ta mig ett besök på gymmet idag. Det blev crosstrainer i 50 minuter som vanligt. Jag till och med ökade en nivå! Woohooo! Hela 530 kalorier rann av mig om man ska tror på maskinen. Tänk om man nu hade hoppat godiset och den gräddiga grytan, då hade det verkligen varit prima! Nåja, ny dag nya tag.... Hur som helst, när jag stod där äckligt svettig och pionröd i ansiktet ser jag ett gammalt strul som håller på att lyfta vikter. Visste inte att han tränade där...ja,ja...tycker att det är ganska fascinerande att man alltid träffar personer som man inte vill träffa på de konstigaste ställena. Och man är alltid totalt oiordninggjord. Man vill ju vara snygg, visa att åren varit snälla mot en... men det slå aldrig fel...alltid när man ser ut som fan, då dyker de upp. Inte för att jag bryr mig om honom, men själva grejen är störande =)

Imorgon är det opponering!! Hoppas det går vägen! Jag är faktiskt inte så nervös...är det ett bra tecken månne??

Idag föll jag för frestelsen igen. Inte bra. En chokladkaka och några salta S slank ner utan problem. Det här med att plugga och gå ner i vikt är ingen höjdare. På de här tre åren har skolan bidragit med minst 5 av mina extrakilon. Det är ju inte så konstigt att man går upp i vikt när man går från ett arbete där man rör sig mycket på, till skolbänken där man inte rör sig överhuvudtaget. Jag försöker verkligen in i det sista att inte falla för godissuget, men det händer alltför ofta ändå. Kanske inte för att jag är så himla sugen, utan för att jag blir rastlös och uttråkad av att bara sitta och plugga...Känns roligare att läsa om man tuggar på nåt eller har en kopp kaffe i närheten....Ju mer jag tänker på att jag inte ska äta godis, desto mer vill jag ha det. Det bli liksom en ond cirkel!
En ide för att slippa detta är ju att sitta hemma och läsa, men här i min lilla lägenhet finns inget bra ställe att plugga på och det slutar alltid med att jag sitter och tittar på TV istället. Vad är bäst egentligen? Att sitta hemma och bli smal men dum, eller vara i skolan och bli tjock men smart? Väljer nog det sistnämnda, för det sägs ju att ner i vikt kan ju alla gå...   

Fredagen närmar sig med stormsteg! Äntligen ser jag ett slut på C-uppsatsen! Vi har har fått en preliminär tid för opponering på fredag fm...nu väntar vi bara på att vår handledare ska bekräfta detta. Mejl Verklar inte vara hans starka sida...Hur gör man när man läst igenom uppsatsen som vi ska opponera på och inte hittar någon konstruktiv kritik att ta upp. Jag tycker deras uppsats är väldigt bra skriven. Det enda som händer när jag läser deras uppsats är att jag upptäcker saker i vår uppsats som de kommer att kritisera. Man vill ju inte sitta där och ge dem en massa positiv kritik för att sedan bli totalt sågad själv...Förhoppningsvis är man sin egen största kritiker...Tror heller inte vi blir godkända om inte vi hittar nåt konstruktivt att ta upp. Tips någon???? 

I helgen rensade jag min garderob igen. Längst in hittade jag en korg med en massa gamla skärp. Tänkte att jag skulle testa om de fortfarande passade. Det gjorde de inte. Usch, så deprimerande. Där har man ju svart på vitt hur mycket omkretsen har ökat. Självklart vet jag ju att jag har ökat i omfång...men så mycket!! Är det verkligen så många cm på 10 kilo övervikt!? Vissa skärp var precis så att de kom runt mig.. =( Hur som haver så sparade jag i alla fall ett, i syfte att agera som mätinstrument för framtidens viktminskning.

I morse var det dags för att ställa sig på vågen igen. Den visade 63,6 kg, så -1,0 kilo den här veckan. Jag har varit lite dålig med uppdateringen angående vikten det senaste, men det ska det bli ändring på nu! Jag har ett viktminskningsprogram som räknar ut en massa olika saker, så fortsätter jag att tappa 1 kilo i veckan så ska jag ha nått min målvikt den 8 juli. Inte alls länge kvar! Nu gäller det bara att vara disciplinerad!